French Women - Was Frauen wirklich wollen

Glücklich gewinnt.

Großes Gewinnspiel zum Kinostart von „French Women - Was Frauen wirklich wollen“ mit vielen tollen Preisen!

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Der 1. bis 3. Preis ist eines von drei „Cool Mint Gewinnpaketen“ von Le Creuset mit je einem ovalen gusseisernen Bräter (31cm) und einem Set Salz- und Pfeffermühle. Der 4. bis 8. Preis ist ein „Filofax Calipso Organizer“ aus genarbten Rindleder.

Zur Teilnahme senden Sie bis 31.10. eine E-Mail mit dem Stichwort “Paris” an frenchwomen@panorama-entertainment.de.

Mehr Infos zum Film unter www.frenchwomen.de.

LeBuffet Magazin

Sport ohne Studio.

Der Alltag steckt voller Fitnessgelegenheiten. Ausdauertraining auf dem Weg zur Arbeit und Bizepsaufbau an der roten Ampel.

Es ist ein schleichender Prozess und am Ende steht man ziemlich eingerostet da. Das Abenteuer Alltag wird aber auch nur zu leicht zur Aneinanderreihung von Bequemlichkeiten. Wenn das Treppenhaus nur noch aus dem Fenster des Aufzugs angeschaut wird, das Auto zum allein bekannten Fortbewegungsmittel avanciert und die einzige Bewegung im Büro der Klick auf der Maustaste ist. Dabei ist es nicht nur einfach, sondern auch äußerst effektiv, aus der Alltagsstarre auszubrechen. Keine Zeit? Keine Ausrede! Wie eine aktuelle Studie der kanadischen McMaster University zeigt, ist kurzes und intensives Intervalltraining eine effektvolle Alternative zum traditionellen Ewig-Ausdauertraining. Hieß es bisher, dass die positiven Effekte erst nach einer halben Stunde am Stück greifen, reichen nun offensichtlich schon zehn Minuten Bewegung aus. Die beste Nachricht: Wer sich weniger bewegt, kann sogar mehr erreichen.

Das Trainingskonzept „HIIT“(High Intensity Interval Training) sieht drei Mal pro Woche intensive Zehn-Minuten-Sprints mit einminütigen Zwischenpausen auf einem normalen Stadtrad vor und bringt laut Studienleiter Martin Gibala mindestens genauso viel wie stundenlanges Radtraining auf die konventionelle Art. Und das ist eine ganze Menge. Regelmäßiges Ausdauertraining verbessert bekanntermaßen die Sauerstoffversorgung des Körpers und erhöht die Anzahl der Mitochondrien, der Kraftwerke in den Zellen. Das erfreuliche Resultat: Das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfall und Diabetes sinkt. Wenn das kein Grund ist, den Drahtesel aus dem Keller zu kramen und den ein oder anderen sowieso zurückzulegenden Weg mit dem Fahrrad zu absolvieren.Der Stepper wird durch das eigene Treppenhaus eingetauscht. Für viele Übungen braucht es keinen Kurs mit Vorturner, sondern einfach die passende Gelegenheit und einen guten Vorsatz: So lassen sich Kniebeugen beim Zähneputzen absolvieren, Bauchmuskeltraining unter der Dusche, Oberarmanspannung beim Warten im Auto an der roten Ampel oder Stretching am Telefon. Das Leben steckt voll von solchen Möglichkeiten, man muss sie einfach nur erkennen.

Workout für Zwischendurch – so geht`s!

Kniebeugen beim Zähneputzen.

Wer wird denn bei der täglichen Zahnhygiene einfach in der Gegend rumstehen? Besser nutzt man die Zeit mit ein paar Kniebeugen. Sie haben ein größeres Potenzial für hohes und schnelles Muskelwachstum als andere Übungen. Brustmuskeltraining unter der Dusche. Auch hier heißt es aktiv werden.
Und so geht‘s: Hände vor der Brust zusammenfassen, drücken, entspannen. Mindestens zehnmal.

Pilates in der Konferenz. 

Die Präsentation der Kollegen ist zum Gähnen? Dann ist es Zeit für eine Runde Pilates. 
Einfach die Bauchmuskulatur anspannen. Bauchnabel zur Wirbelsäule, Beckenboden nach oben ziehen. Mit lockeren Schultern in die seitlichen Rippenbögen atmen und eine Minute halten. Danach normal weiteratmen. Niemand hat es gesehen! 

Jogging im Treppenhaus.

Sie haben nicht genug Motivation, ins Fitnessstudio zu gehen? „Laufbänder“ gibt es so gut wie überall. Zum Beispiel in Ihrem Treppenhaus. Statt die Treppe hochzuschleichen, beim nächsten Mal einfach langsam joggen!

Stretching am Morgen.
Sie möchten ein aktives und gesundes Leben führen? Fangen Sie jeden Tag unter diesem Motto an! Ganz langsam geht es los: Alle Glieder genüsslich durchstrecken, setzen und mit den Fingern probieren, die Zehen zu berühren. Aufstehen, Hände über den Kopf strecken, Rumpf seitlich dehnen – dreimal pro Seite. Danach mit den Fingerspitzen versuchen, den Boden zu berühren.

Bizepstraining an der roten Ampel.

Nutzen Sie die Leerlaufphasen konstruktiv: Lenker mit beiden Händen rechts und links umschließen und zusammendrücken. Spannung halten und ca. zehnmal wiederholen. So stärkt die leidige rote Ampel Oberarme und Brustmuskulatur.

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Specials: 6+1 Frühstück

Früh aufstehen lohnt sich jetzt wieder!

Unser Frühstücksangebot 6 + 1 sorgt für gute Laune und jede Menge Auswahl mit zahlreichen Kombinationsmöglichkeiten. 


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Bei uns können Sie nur 6 Richtige haben! Denn unser Frühstücksangebot 6 + 1 ist so frisch und vielfältig wie Ihre individuellen Vorlieben. Wählen Sie 6 Komponenten von unserem  reichhaltigen Frühstücksbuffet, das mit verschiedenen Brot- und Brötchensorten, fruchtigen Marmeladen, herzhaften Wurst- und Käsesorten, Eierspeisen sowie abwechslungsreichen Müslis, Quark- und Joghurtzubereitungen keine Wünsche offenlässt, und stellen Sie sich Ihr Frühstück ganz nach Ihrem persönlichen Geschmack zusammen. Abgerundet wird das Angebot mit einem passenden Heißgetränk aus unserem Sortiment an feinen Kaffeespezialitäten oder duftenden Teevariationen.

Freuen Sie sich bei LeBuffet auf ein leckeres Genießerfrühstück, das Ihre Lebensgeister sanft weckt und Frühstückerherzen höher schlagen lässt. Es darf gekrümelt werden! 


So lässt sich ein Tag rundum gut beginnen.

Zauberhaft kochen!

Der mexikanische Klassiker: Guacamole

Der zartgrüne Dipp gehört zu den beliebtesten Zubereitungsarten der Wunderfrucht Avocado.

Zutaten:
1  Avocados , ca. 230g
1 EL Zitronensaft
3 EL Joghurt (1,5 % Fett)
4 Zehen Knoblauch
Chilischoten
Salz und Pfeffer

Zubereitung:
Die Avocado mittig aufschneiden, den Kern anschließend herauslösen und die Schale vom Fruchtfleisch entfernen. Nach dem Entfernen des Fruchtfleisches gleich mit dem Zitronensaft beträufeln. Die Knoblauchzehen enthäuten und durch die Knoblauchpresse geben und zusammen mit dem Avocadofruchtfleisch und dem Joghurt pürieren. nach dem Pürieren mit Salz und Pfeffer aus der Mühle abschmecken.

Der fertige Dip passt sehr gut zu Gemüse, Kartoffeln und auch Fleisch, so ist er ideal fürs Grillfest, Raclette, Fondue usw.

  • LeBuffet News

  • Unsere Mittagsangebote

    Dienstag, 01.09.

    Italienisches Zucchini-
    Tomaten-Gemüse auf
    buntem Nudelnest

    Montag, 31.08.

    Paniertes Kotelett
    mit Malzbiersauce,
    Apfelrotkohl und Kartoffeln

    Dienstag, 01.09.

    Italienisches Zucchini-
    Tomaten-Gemüse auf
    buntem Nudelnest

    Mittwoch, 02.09.

    Hähnchenkeule
    mit Risotto und
    Paprikagemüse 

    Donnerstag, 03.09.

    Wirsingeintopf
    mit Kasseler
    und süßem Senf

    Freitag, 04.09.

    Paniertes Schollenfilet
    mit Olivenkartoffeln
    und Zitronenmayonnaise

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